肩こりに効く食べ物 | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ
2026/8/21 12：00
本日もおーぷん！
「最近、肩が重い…」「首や肩がガチガチ…」
そんな肩こりのお悩み、マッサージやストレッチだけでなく、毎日の食事からもケアを意識してみませんか？
肩こり対策として、まず意識したいのが血流をサポートする栄養素です。
たとえば、血流に関わる栄養素を含む食品として、青魚・大豆製品・ナッツ類などがあります。
また、筋肉の働きを支えるマグネシウムを含む、海藻類やナッツ、豆類などを取り入れるのもおすすめです。
そして意外と大切なのが水分補給。
水分不足になりやすい夏は、こまめに水分をとることも忘れずに。
もちろん、食事だけで肩こりが解消するわけではありません。
長時間同じ姿勢を避けたり、肩を回したり、ゆっくり体をほぐしたりすることも大切です。
「食事も気をつけたいけど、肩や首の疲れをスッキリさせたい！」
そんなときは、ぜひ当店のリラクゼーションをご利用ください♪
毎日頑張っている身体をゆっくりほぐして、心も身体もリフレッシュしましょう。
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本日も皆さまのご予約・ご来店を心よりお待ちしております♪
ARONA SPA（アロナスパ）
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東京都渋谷区宇田川町30-3 アトラス渋谷ビル5F
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営業時間
月～土：12:00～翌4:00（最終受付3:30）
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