冬は日照時間の減少で不調が出やすい？ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

体に効く話,新着情報 2025年11月25日

2025/11/25 　12：00

こんにちは！

本日も元気に12：00～営業開始です(^^)/

さて、日本ではこの時期は日照時間が短くなり

太陽光を浴びる時間が短いのですが

まあ日焼けしなくていいし、、、？

なんて思っていませんか？

実はそれによって不調が出やすくなるってご存知でしょうか？

日照時間が減ることで、精神を安定させるセロトニンの分泌が減少し、

気分の落ち込みや意欲の低下につながります。

セロトニン不足は睡眠の質の低下や過食の原因になることも！？

更に寒さで外出や運動が減り、筋力の低下や血行不良を招きやすくなります。

体型維持にも響いてきます(´;ω;｀)

メンタルにも響くのは死活問題ですよね、、、

セロトニンはではどうやって補えば、、、？

という方に

食事ならトリプトファンを多く含む食品（納豆とかマグロに入ってるらしい）を食べてみるのも◎

そしてストレッチをして筋肉を動かすのも効果的！

当店ではもみほぐしコースにストレッチがついてますが、

下半身だけじゃなく上半身もストレッチ出来ますので

ご希望によって入れて頂いてもOKですよ♪

そして腸もみ！

お腹には全身の6割のリンパ節が集合。

腸を動かしながらお腹のリンパマッサージをすると

内臓の代謝も上がってセロトニンが分泌されるので

中から健康に！という方のおススメです(*’▽’)

是非お試しくださいませ。

皆様のご来店お待ちしております(#^^#)

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