早めの秋バテ対策 | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

新着情報 2020年09月10日

2020/09/10　18：00

こんにちは！！

みなさん、夏バテはよく耳にしますよね？？

それでは、秋バテって耳にしたことはありますか？？

暑さで体全体が弱ってしまった
・冷房や冷たい飲みもので身体を冷やしすぎて、胃腸や内臓の働きが低下した
・冷房の効いた部屋と暑い外を行き来することで、急激な温度変化に自律神経がついていけなくなった

→これらは夏バテの症状ですね。

秋は朝晩の寒暖差が激しいので

夏の疲れが取れないまま過ごしていると

身体の調子が元に戻らなくなる・・・

・食欲不振
・だるさ、頭がさえない
・立ちくらみ、めまい
・よく眠れない、寝起きがつらい

→秋バテの症状です。

体力低下と関連することが多い夏バテとは違って、秋バテは夏バテを乗り切るような体力のある人でもかかりやすいといわれます。

どうやって対策をすればいいかというと・・・

1.秋の旬の食べ物を食べよう！！

（イモ類/サンマ/栗/きのこ/旬の果実etc…）

　2.お風呂で温まり、たっぷりの睡眠をとる

3.適度な運動をする！！

生活習慣の見直しも

このじきしやすいかもしれないですね。

今のうちに対策をしっかりして

秋バテにならないようにしましょう！！

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そんな中でも
ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

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スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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