コリ、つまりについて | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2020/06/21　24：30

皆様コリ、つまってますね～など聞いたことないんですか？

コリきる原因はいくつかありますがなんでコリが出来てしまうのか

そもそもコリとは？

★コリとは

筋肉が緊張し、固まり緩められないことで起きるもの。

★つまりとは

筋肉が緊張状態になって張っている→血流が詰まって悪化する→コリになる

ということになります。

血行が悪くなると血液によって運ばれる酸素が不足し

乳酸などの老廃物が溜まり、コリの原因に。

普段使っていない筋肉、又は、酷使している筋肉には十分な酸素と栄養が行き届かず

筋肉に疲労が溜まり、筋肉も固くなってしまいます。

スポーツの後にストレッチをしたほうがいいのは

血行を良くして溜まった乳酸を流してくれる役割があるからです。

使いすぎ、使わなすぎ、悪い姿勢、運動不足、精神的緊張や疲労

などが原因でコリが出来てしまうので

まずは血行を良くすることを意識しましょう。

普段デスクワークで首肩を酷使している方は

上に伸びをしてあげるだけでも立派なストレッチになります。

姿勢が悪くなっているな、と思ったら

背筋を伸ばして、肩甲骨をくっつけるイメージで胸を張ってあげると

肩甲骨がほぐれやすくなります。

できることからぜひやってみてくださいね。

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