寒い夜こそ、ぐっすり眠るためのひと工夫！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

新着情報 2026年10月27日

2023/10/27　4：00

本日の営業は終了いたしました。

本日も沢山のご来店ありがとうございました。

少しずつ寒さが増してきましたね。

気温が下がるこの時期、「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」など、睡眠のお悩みを感じていませんか？

寒い夜に快適な睡眠をとるためには、寝る前の過ごし方も大切です。

1. 寝る前は湯船にゆっくり浸かる

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、身体が温まりリラックスしやすくなります。

2. 首や肩を軽くストレッチ

寒さで力が入りやすい首や肩を、無理のない範囲でゆっくり動かしてみましょう。呼吸を止めず、気持ちよく伸ばすのがポイントです。

3. 頭や身体をゆるめる時間を作る

一日中パソコンやスマートフォンを使っていると、頭や首、肩まわりにも疲れが溜まりがちです。寝る前は画面から少し離れて、心身を落ち着かせる時間を作りましょう。

そして、なかなか自分ではケアしきれない身体の疲れには、マッサージもおすすめです。

ARONA SPAでは、全身リンパトリートメントや全身もみほぐし＋ストレッチ、ドライヘッドなどをご用意しております。

一日の終わりに、心も身体もゆっくり休める時間を作ってみませんか？

明日もARONA SPA渋谷店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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営業時間
月〜土 12:00〜翌4:00（最終受付3:30）
日曜 12:00〜23:00

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