つらい肩こりに簡単セルフケア | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ
2026/3/13 12：00
肩こりの主な原因は、
〇長時間のデスクワーク
〇スマホ利用による、猫背・巻き肩、冷え、ストレス
です。
改善には「肩甲骨はがし」や首・肩のストレッチが有効です。
1時間に1回、肩の上げ下げ（肩すくめ運動）や肩甲骨を寄せる運動、
入浴で血行を改善しましょう。
是非試してみてください♪
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