寒かったですね！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

新着情報 2026年03月11日

2026/3/11　4：00

本日の営業は終了致しました。

今日は地域によっては雪が降るなどとても寒い一日でしたね。

寒い時にマッサージを行うと、血行が促進されて体温が上がりやすくなるほか、

寒さで硬くなった筋肉がほぐれて肩こりや腰痛の緩和にもつながります。

・寒い時のマッサージの主な効果
血行促進と体温上昇: 寒さで収縮した血管を刺激することで血流が改善し、手足の先まで温まりやすくなります。
筋肉の緊張緩和: 寒さで無意識に体に力が入ると筋肉が硬くなりますが、マッサージでこれをほぐすことで、冬特有のこわばりや痛みを和らげます。
自律神経の調整: 寒暖差によるストレスや自律神経の乱れを整え、リラックス効果が得られます。
むくみ解消: 冬は運動不足や冷えでリンパの流れが滞りやすいため、リンパマッサージはむくみの改善に効果的です。

体を温めるのにおすすめのツボ
マッサージの際、以下のツボを意識して押すとより効果的です。
三陰交（さんいんこう）: 足の内側、くるぶしの骨から指4本分上で、体全体の冷えに効く代表的なツボです。
合谷（ごうこく）: 手の親指と人差し指の付け根の間にあり、全身の血行を促します。
湧泉（ゆうせん）: 足の裏の土踏まずより少し上、指を曲げた時に凹む部分で、冷えや疲れに効果があります。

血行が良くなり老廃物が流れる際、一時的に寒気や倦怠感を感じる「好転反応」が起こることがあります。その際は安静にし、水分を摂って体を温めてください。

明日もお待ちしております♪