凝りと、張り | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2026/2/6　12：00

こんにちは。

本日もARONASPA営業開始いたしました！

お客様によく聞かれるご質問。

「凝りと張りって、何が違うんですか？」。

「凝り（こり）」と「張り（はり）」はどちらも不快なものですが、

その実態と原因には明確な違いがあります。

1. 凝り（こり）

筋肉が「縮まって固まった」状態です。 

• 状態: 筋肉の深層部まで硬くなり、血行不良で老廃物が溜まっています。触ると「しこり」のような硬い塊を感じるのが特徴です。
• 感覚: 重だるい、鈍い痛み、筋肉が詰まっているような感覚。
• 主な原因: 長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）、運動不足、眼精疲労などによる局所的な血流悪化。 

2. 張り（はり）

筋肉が「パンパンに膨らんで緊張している」状態です。

• 状態: 筋肉の表面が引き伸ばされ、柔軟性が失われています。皮膚にゆとりがなくなり、風船が膨らんだような圧迫感があります。
• 感覚: つっぱるような違和感、何かが詰まっているような圧迫感、動かした時の突っ張り。
• 主な原因: 急な激しい運動、筋疲労、精神的ストレスによる緊張、内臓の疲れ（お腹の張りなど）。 

違いのまとめ表

特徴	凝り（こり）	張り（はり）
筋肉の変化	縮んで固まる（収縮）	伸びて緊張する（膨張）
感触	岩や石のような「しこり」	パンパンに膨らんだ風船
主なケア	温める、深いマッサージ	ストレッチ、休息

「凝り」は蓄積された慢性的な疲れ、「張り」は一時的な過緊張であることが多いです。

ご参考になりましたでしょうか？

特に肩コリが辛い方が多いと思います。

アロナスパで、是非お身体のケアをしてみてくださいね♪

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