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2026/2/5　4：00

こんばんは。

本日の営業は終了致しました。

施術をさせて頂く中で、末端冷え性の方を担当することが多いのですが、

この記事を読んでくださっているあなたは末端冷え性でしょうか？

特徴を挙げますので、是非セルフチェックしてみてくださいね。

中には、こんな特徴もあるの？！と思うようなものもあるかもしれませんね。

末端冷え性（四肢末端型）の人は、お腹や背中などの「体の中心部」は温かいのに、手先や足先だけが異常に冷えるという特徴があります。 

主な特徴やなりやすい人の傾向は以下の通りです。

1. 体質・身体的な特徴

• 筋肉量が少ない: 女性は男性に比べ筋肉が少ないため、熱を生み出す力が弱く冷えやすくなります。
• やせ型: 脂肪や筋肉が少ないと断熱材の役割や発熱機能が弱まります。
• 低血圧: 心臓のポンプ力が弱く、血液が手足の末端まで届きにくい傾向があります。 

2. 生活習慣・性格の傾向

• ストレスを感じやすい: 大正製薬によれば、過度な緊張やストレスで交感神経が優位になると血管が収縮し、末端の血行が悪くなります。
• デスクワーク中心: 同じ姿勢が続くと血流が滞り、特に下半身や足先が冷えやすくなります。
• 過度なダイエット: 食事制限によるエネルギー不足や、たんぱく質不足で代謝が落ちている場合があります。 

3. 自覚症状のパターン

• 温めても温まりにくい: 厚着をしたりお風呂に入ったりしても、手足の先だけがなかなか温まりません。
• 随伴症状: 冷えだけでなく、しもやけ、立ちくらみ、月経トラブル、肩こりなどを併発しやすいのも特徴です。 

改善には、たんぱく質を意識した食事や、スクワットなどの軽い運動で筋肉量を増やすことが効果的です。 

いかがでしたでしょうか？

原因がわかると対策もしやすいですよね。

マッサージは副交感神経を優位にし、身体を覚醒状態からリラックス状態にすることができると言われています。

頭の先から足の先までぽかぽかになりましょう♪

また明日もお待ちしております！

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