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2024/08/03 12:00
こんにちは
本日もOPEN致しました♪
8月が始まりましたね。
夏はデトックスが大切です!そしてお腹のケアもしていきましょう!
最近、美容&健康のカギとして度々話題に上がる「腸活」という言葉。
便秘、むくみ、肌荒れ、冷え性、そして、肥満やぽっこりお腹まで、
誰もが気になる身体のお悩みを解消するヒントが、実はすべて腸に隠されているというのです。
まずは日常動作の延長で効果が得られる、簡単な腸トレーニングをご紹介。
「足踏み」ならデスクワークの人でも椅子に座ったままできるし、
たとえば朝、歯を磨きながらでもできるのでぜひ習慣に。
「片足立ち」をしたり、「雑巾掛け」など拭き掃除をするのもおすすめ。
腸と同時に、骨盤の内側にある腸腰筋も刺激されるので、
内臓の位置が下がってぽっこりお腹や垂れ尻になるのも防ぎます。
「腸もみ」は、強ければ強いほど効くわけではないので、痛いと感じるほど揉むのはNG。
あくまで心地よいと感じる強さで、呼吸のペースにあわせてゆっくりと
食前食後はなるべく避け、起床後、あるいは入浴中か入浴後、就寝前がおすすめです。
腸を揉んで身体の表面も内臓もあたたかくしてあげましょう。
ぜひ、自分の腸と向き合う時間をつくってあげましょう。
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☆SUNZ VILLA(サンズヴィラ)
ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい!
この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか?
ARONA SPAスタッフのおもてなしを、ご自宅やホテルでそのままご提供いたします。
ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
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