腸を整えることが大切! | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

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渋谷リラクゼーションサロンならARONA-SPAへ

新着情報

2024/08/03 12:00

こんにちは

本日もOPEN致しました♪

8月が始まりましたね。

夏はデトックスが大切です!そしてお腹のケアもしていきましょう!

最近、美容&健康のカギとして度々話題に上がる「腸活」という言葉。

便秘、むくみ、肌荒れ、冷え性、そして、肥満やぽっこりお腹まで、

誰もが気になる身体のお悩みを解消するヒントが、実はすべて腸に隠されているというのです。

まずは日常動作の延長で効果が得られる、簡単な腸トレーニングをご紹介。

「足踏み」ならデスクワークの人でも椅子に座ったままできるし、

たとえば朝、歯を磨きながらでもできるのでぜひ習慣に。

「片足立ち」をしたり、「雑巾掛け」など拭き掃除をするのもおすすめ。

腸と同時に、骨盤の内側にある腸腰筋も刺激されるので、

内臓の位置が下がってぽっこりお腹や垂れ尻になるのも防ぎます。

「腸もみ」は、強ければ強いほど効くわけではないので、痛いと感じるほど揉むのはNG。

あくまで心地よいと感じる強さで、呼吸のペースにあわせてゆっくりと

食前食後はなるべく避け、起床後、あるいは入浴中か入浴後、就寝前がおすすめです。

腸を揉んで身体の表面も内臓もあたたかくしてあげましょう。

ぜひ、自分の腸と向き合う時間をつくってあげましょう。

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☆SUNZ VILLA(サンズヴィラ)

ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい!

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか?
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ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
※現状、出張サービスの当日予約が大変難しくなっております。早めのお問合せをお願いいたします。

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原宿 リラクゼーションサロンARONA-SPA

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