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2024/6/23 3:30

陽が登ってくるのが早くなってきました！

今年は一昨日、6/21日が夏至の日で、1年で最も太陽の位置が高くなり、日照時間が長い日

だったそうです。

個人的には7，8月が長いなあと感じるけれど、

それは天気の問題もあるのかもしれませんね。

人間は陽を浴びるとセロトニンという物質が生成されます

それにより体内時計がリセットされ日中より快適に活動していくことができる

それに併せて夜はメラトニンが分泌され、睡眠の質の向上にも繋がります。

バランスの良い食事や運動など、わかっちゃいるけどなかなかできない健康につながること、、

太陽を浴びることも健康の近道、なのかもしれません。

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