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2024/3/31 4：00
日中は汗ばむ天気でしたね…！
春の訪れを感じますが、実は一年間で一番ぎっくり腰が多いのはこの時期！！
腰痛が春に起こりやすいのは、この時季の寒暖差が影響しています。
日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、ぎっくり腰になるのです。
それを防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事が必要です！
🌸おすすめメニュー🌸
もみほぐし120分 14800円
たっぷりストレッチには、このくらいがオススメ！
さらに天気予報をこまめにチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなど、その時の気温に合わせて寒暖差をつくらないこと。お天気はコントロールできないので、服を足したり引いたりすることで、極端な寒暖差を作らない工夫も大切です。
お風呂に入って筋肉を弛めてから、腕を大きく回したり、お相撲さんの四股を踏む股割りポーズなどをおこなうことも、腰痛の防止に役立つそうです。
日中が暖かくなったからといって、体の中まで温まっているわけではありません。自分の体がまだ冬の状態で固まっていることを知らずに急に動かすと、たちまち襲ってくるのがぎっくり腰です。
ぎっくり首、なるものもあります！！
普段から体が固いという自覚がある人は、特に気をつけましょう！
自分でどうしようもなければアロナまでご連絡下さい♪
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