筋肉痛について | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2022/11/7　12：00

こんにちは！

「筋肉痛について」

久しぶりに身体を動かして筋肉痛になった時に

前よりも筋肉痛が出るのが遅くなったなと思う時ありませんか。
では実際、筋肉痛が現れるタイミングに年齢との関係はあるのでしょうか？

　

筋肉痛は加齢ともに遅れて現れるようになると

いったことをなんとなく聞いたことありますよね。

しかし、これに関する科学的な根拠はないようです。

若くても運動してから数日後に筋肉痛が出ることもあれば、

年を重ねても運動してからすぐに筋肉痛が出ることはあります。

つまり、年齢は筋肉痛が遅れて現れる要因にはならないのです。

　

筋肉痛には即発性筋痛と遅発性筋痛があります。

筋肉痛には、運動中や運動後すぐに現れる「即発性筋痛」と、

運動後しばらくしてから現れる「遅発性筋痛」の2種類があります。

　
*        即発性筋痛…疲労物質の蓄積や筋繊維の損傷などによって生じる痛み
*        遅発性筋痛…壊れた筋肉を修復させる際に起きた炎症にともなう痛み

　
なお、一般的にいう筋肉痛は、遅発性筋痛であることがほとんどです。

そのため、筋肉痛が運動の翌日に現れても、数日後に現れても同じ遅発性筋痛です。

一方、即発性筋痛は短距離走やウエイトトレーニングといった短時間で

強い負荷がかかる運動をした場合に起こるものを言います。

　
つまり筋肉痛が現れるタイミングと年齢は関係はないようです。

皆様のご来店お待ちしております。

　

当店ではコロナウィルス対策として、

セラピストはマスクを着用しております。

ご来店頂いたお客様には、

アルコール消毒、検温をお願いしております。

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また、タオル類も施術都度、

清潔な物と交換して使用しておりますので、ご安心下さいませ。

皆様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

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