冬はやっぱり入浴ですね★ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

新着情報 2022年02月07日

2022/02/07　12：00

こんにちわ

最近ちゃんとお風呂に入ってますか？

シャワーばかりにしてませんか？

まだまだ寒い日が続きますが今日は半身浴についての豆知識についてお伝えしようと思います。

半身浴はゆっくりと身体を温め質の良い発汗を促すことによって、血行が良くなり老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛えることができ、一年を通じて体内を健康な状態に保つデトックス効果が期待できます。

朝にシャワーを浴びて目を覚ましたい方、一日の疲れをお湯につかって癒したい方、
サウナで整えたい方…
お風呂のライフスタイルは人によってさまざまですが、お家で長風呂したいときは
「半身浴」がおすすめです！！

半身浴をする際のポイントをお伝えします。
まず入浴前に「水分補給」をすること　→発汗を促し脱水を防ぎます。
お湯の温度は「３８℃～４０℃」　　　→血圧の急変動を起こさない温度です。
入浴時間は「２～３０分程度」　　　　→じわじわ発汗して深部を温めます。
浴室の温度は２６℃～２８℃、浴室暖房乾燥機の使用がおすすめ。
　
正しい方法で行えば身体に嬉しいことが盛りだくさん！！
＊血行促進で冷え性改善、むくみ防止、代謝低下の改善、痩せやすい身体へ
＊副交感神経が優位に働くので安眠、ストレス改善
＊老廃物排出でダイエットや美肌の効果も

毎日でなくてもまずは週に１，２回からぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

本日のご来店心よりお待ちしております。

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