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新着情報 2022年01月17日

こんにちわ！

腕周りの贅肉をすっきりするには・・・

★筋トレの前に脂肪つぶし

二の腕の表面にデコボコとしたものが見えたら、セルライトを疑いましょう。セルライトは脂肪や老廃物が固まっている状態で、普通の脂肪より燃焼しにくいため、この状態で筋トレを行っても脂肪燃焼効果が十分に発揮されません。そのため、筋トレを行う前は、セルフケアなどでセルライトを柔らかくして燃焼しやすい状態にしましょう。

【やり方】
① 肘上を少し強めにつかみ、雑巾を絞るように腕を手でねじりながら腕の付け根まで上がっていく。
② 次に肘上から脇の下にかけてさすって流していく。
◆回数
一連の流れを左右5回ずつ行いましょう。

★自分でケアの前後は体を温めるようにしましょう。

体が温まっていると血流やリンパの流れが良くなり、余計な水分や老廃物を排出しやすい状態になります。また、筋肉が柔らかくなるため、セフルケアも行いやすいです。マッサージを行うタイミングとしては入浴後がおすすめです。お風呂の温度は、「体温＋4度」を目安に10～15分ほど入りましょう。入浴後は体が冷めないうちにセフルケアを行い、セフルケア後も体が冷えないようにすることが重要です。

当店ではデトックスコース120分で腕周りもしっかりと流していきます！

自分でも筋トレやストレッチして腕周りすっきりしましょう！！

本日のご来店心よりお待ちしております。