眼精疲労を解消☆彡 | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2021/09/18　　12:00

こんにちわ

今回は！眼精疲労の原因について

・目の使い過ぎ（特にパソコンやスマートフォン）
・同じ姿勢での長時間の作業
・まぶしい環境
・紫外線が強い
・周囲の騒音
・不快なにおい
・目に風が当たる
・メガネやコンタクトレンズが合っていない
・乾き目（ドライアイ）
・目の位置のずれ
・まぶたの問題
・全身の問題
（内科や耳鼻科や神経科の病気、頭・首のケガなど）
・心や精神の問題
・ストレス　など

自分でもできるセルフアイケア★

＜アイメイクは控えめに＞
まぶたのふちを清潔に保つことは、ドライアイ対策になります。

濃いアイメイクは、極力控えるようにしましょう。

＜空調などの風を目に当てない＞
エアコン直下での作業は、目に風が当たりやすくなるため避けましょう。

また、空調などの風が目に当たらないようにするために、自分の目に合うメガネをかけることもおすすめです。

＜メガネやコンタクトレンズを使い分ける＞
遠くを見るためのメガネ・コンタクトレンズと、近くのパソコンやスマートフォンなどを見るための眼鏡・コンタクトレンズを使い分ける方が増えています。

読書用と映画用など、いくつか持っておくとよいでしょう。

紫外線をカットするサングラスや、ブルーライトカットのメガネも多く出回っています。

眼精疲労の改善には役立つかもしれませんが、紫外線やブルーライトは人体にとって有益な働きもあります。

※どの程度対策すると健康によいかは、今のところ結論が出ていません。

＜画面を見る作業はこまめに休憩を挟む＞
パソコンやスマートフォンなどを長時間使うときは、作業の姿勢にも気をつけつつ、こまめに休憩を入れるようにしましょう。

また、照明や画面がまぶしすぎないようにすることも重要です。

＜無理をせず体調を整える＞
目以外に全身の不調があったり、ストレスが強かったりすると、疲れを強く感じやすくなります。

目だけではなく、体全体や心の状態にも注意を配る必要があるでしょう。
日頃から無理をしないことが大切です。

当店では頭皮ケア/小顔・眼精疲労のコースもご用意しておりますので

お気軽にお問合せ下さい。

本日のご来店心よりお待ちしております。

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☆SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）

ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか？
ARONA　SPAスタッフのおもてなしを、ご自宅やホテルでそのままご提供いたします。
ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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