夏バテにご注意を！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2021/08/21　12：00

こんにちわ！

雨も去り晴れが続くかと思われます。

夏バテにお気をつけ下さい♪

夏バテとは夏の暑さから起こる
「カラダがだるい」「食欲がない」など体調不良の総称で
自律神経の乱れが原因と考えられます

自律神経が乱れると、不安や緊張、心のトラブル
めまい、頭痛、肩こり、不眠など個人差があるものの
さまざまなトラブルが起きると言われています

車で例えるならアクセルの「交感神経」が働きっぱなしになるため
ブレーキの「副交感神経」を働かせる必要があります

そのためにはどうしたら良いのか

◆セロトニンの活性化◆
「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンには
自律神経を整える働きがあります

活性化には以下の方法があります

◆体の冷やし過ぎに注意する
体を冷やし過ぎたり室内外の温度差が大きいと
自律神経が乱れやすいといわれています

冷たい物を摂取しすぎると胃腸に負担をかけるため
温かいものや常温のものを選ぶようにし
汗でミネラルを失いやすいため十分な栄養補給も心がけましょう

上着やストールを持ち歩き自分で調整できるようにするのがおすすめ
特に首を温めるのが◎

シャワーで済まさず湯船に浸かるようにすると
エアコンで冷えた体も温まり良い眠りが期待できます

◆質の良い睡眠をと運動
適度な運動をすることで自然な眠気から睡眠につなげやすく
夜中に起きることのない良い睡眠を期待できます

良い睡眠を取ることで
しっかり体が回復し疲れを残さないことも大切

起きてすぐ朝日を浴びることで体内時計をリセットし
生活リズムを整えることができます

◆スキンシップをとる
昔からお腹が痛い時に手でなでたりと手で触れることで
癒し効果をえられると考えられてきました

「手当て」という言葉もそれが由来とも言われています

誰かに触れたり、触れられることで幸せホルモンが活性化し
副交感神経が働くためリラックス効果が高まり
ストレスが軽減されることがわかりました

疲れたときのリラクゼーションやエステは
体だけじゃなく心のケアにもなるんですね

家族や友人、恋人はもちろん
セルフやお店でも同じく効果を得ることが出来ます

疲れたなと感じた時には
直接肌にゆっくり触れることでリラックス効果の高い
オールハンドのオイルトリートメントで

いつも頑張っている自分に
ご褒美として心と体の両方のケアをしてみませんか

本日のご来店心よりお待ちしております。

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ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか？
ARONA　SPAスタッフのおもてなしを、ご自宅やホテルでそのままご提供いたします。
ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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