ヘトヘトストレスはゆっくり心身をいたわって | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2021/09/04　12：00

こんにちわ(^^♪

体力がなく過度のストレスで心身は疲労困憊、だるくて仕方ないなら、とにかく充電を。この状態のときは無理をしないで仕事量を減らしたり、休みを取ったり、調整することも大切。

001　ぬるめのお風呂に入り、12時までに就寝する

疲労回復のためには、深夜2時に熟睡状態になっていることが大切。リラックス効果のある38～40℃のぬるめのお風呂に入って寝つきを良くし、12時までに就寝しよう。

002　無理に栄養を取らなくていい　腹8分目で食べる

たくさん食べると消化にエネルギーを取られるため、余計に疲れる。ひどい疲れのときは、腹8分目に食べ、余計なエネルギーを使わないようにしたい。

003　油ものや辛いもの、冷たいものは食べない

強いストレスがかかっていると、胃腸の働きが弱ることが多い。そのため辛いものや冷たいもの、脂っこい料理や甘いお菓子は控えて、消化のいいものを食べること。

004　リラクゼーションに行き、背中をほぐす

ストレスがたまると、背中が凝って、硬くなりやすい。背中をほぐすことで、神経の緊張状態が解ける。リラックスしやすくなり、眠りも深くなる。

当店ではもみほぐし＆ストレッチ120分がおすすめです！！

リラックスもできて不眠も解消しましょー！

本日のご来店心よりお待ちしております。

★ARONASPA(アロナスパ)
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☆SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）

ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか？
ARONA　SPAスタッフのおもてなしを、ご自宅やホテルでそのままご提供いたします。
ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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