冷房病～対策～ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

新着情報 2020年07月11日

2020/7/11　13：30

おはようございます！

晴れては来ていますが、やはりどんよりしてますね・・

梅雨開けはいつになることでしょうか( ﾟДﾟ)

この時期から夏にかけて冷房病が流行しがちです

その症状とは？

体や手足の冷え、体のだるさ、疲れやすさ、食欲不振、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、便秘、下痢などの症状がみられます。

自律神経は免疫やホルモンの働きとも深い関わりがあることから、女性の場合は生理不順や生理痛の原因になることもあります

一つでもあてはまるものはありますか？

改善策としては、

適度な運動、湯舟に浸かる、不規則な生活暴飲暴食を控える

冷房で寒い時は羽織物を着たり、靴下はき体温調節

冷房設定温度は26-28度がベスト！！

これらが・・

私たちの体は周囲の気温に応じて変化します。

夏の暑い時には、血管を拡張させて体の熱を外に逃がし、逆に冬は血管を収縮させて熱を逃がさないようにして、体温を一定に保っています。

そしてこの体温調節の役割を担っているのが自律神経です。

自律神経が保たれるのも、温度差5℃くらいまでが限界、そのため、冷房でキンキンに冷えた室内と30℃以上の屋外との行き来を何度も繰り返していると、過度の負担から自律神経が正常に働かなくなり、さまざまな体の不調が起こります。これを冷房病と呼びます！( ﾟДﾟ)

日常生活で意識して対策をしていきましょ～

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