自宅で手軽に肩こり解消！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2020/06/18　1：00

慢性的に肩こりに悩んでいる人はいませんか？

家にいてスマホを操作する時間が長くなると、ふと顔をあげたら肩や首に激痛が、なんてこともありますよね。

肩こりが酷いと頭痛や吐き気などの原因になる可能性もありますので、たくさん動かして解消しましょう。

肩こりの解消には、僧帽筋（そうぼうきん）がある肩甲骨まわりが重要なポイントのようです。

出典：unsplash.com

肩甲骨はがしなど、肩こり解消の方法がさまざま紹介されていますが、ここではタオルを使って気軽にできるストレッチを紹介します。

1．フェイスタオルを持ち、肩幅より少し広めに足を広げて立つ。

2．手を上にあげて胸を広げるストレッチ×3回
3．手を上にあげてお腹を伸ばすストレッチ×3回
4．手をあげた状態で左右に倒し脇腹を伸ばすストレッチ×4セット
5．タオルを掴んだ手を背中にまわして肩甲骨を動かすストレッチ×4回

是非お試しくださいませ！

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☆SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）

そんな中でも
ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか？
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ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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