走るのが苦手な方に朗報！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2020/06/13　18：00

こんにちわ！

走るのが苦手でなかなか走るのに勇気が必要だと思う方いらっしゃるかと思います！

そんな方にはスロージョギングがおススメです。

スロージョギングとは

言葉通りですが、ゆっくり走る運動方法で、実際どのくらいゆっくり走れば良いかご存知でしょうか。

それはズバリ「隣の人と会話できるくらいの速度」です！

スロージョギング最大の魅力は、疲れないというところにあります。

　

筋肉疲労時に出る乳酸が出ない程度のペースで走ることにより、

普通にジョギングした時とは比べ物にならないほど

楽に走り続けることができるのです。

走るのが苦手な方でも簡単に走れます！

それでも走れない方には歩くスピードで走る振りをするのがおススメです！

　

走る5分→歩く5分→走る5分→歩く5分

　

合計20分でも30分でも大丈夫です。

自分が頑張れる時間で大丈夫です

それも楽勝になってきたら次は一気に30分、45分と目標値を高くしてみてください。

最終的に30分～１時間スロージョギングを継続できるようになるのがベストです！

ぜひ。試してみてください

　

ARONASPA(アロナスパ)
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町30-3　アトラス渋谷ビル5階
03-6416-4938
月曜日～土曜日　12：00～翌4：00
日曜日　　　　　12：00～21：00

　

　

☆SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）

そんな中でも
ストレスから少しでもリラックスしたい・・・
外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

この機会に出張サービスを試してみてはいかがでしょうか？
ARONA　SPAスタッフのおもてなしを、ご自宅やホテルでそのままご提供いたします。
ご興味のある方は、是非お問合せ下さい。
スタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）
TEL　03-6712-7885