寝返りをあまりうたなくなった | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2107/5/11　11：45

こんにちわ！アロナスパ本日も元気よくオープン致しました♪

最近朝の腰痛がひどく、

起き上がり普通の行動ができるのが15分以上かかる日が続き、

腰への負担を色々考えてみました。

仕事がらデスクワークでもなく、直立したままでいることもなく、

ちょこまか動いているのになぜだろう・・・・

今まで腰痛とは無縁だったのでさらに謎でした。

でもここ最近考えられる事

・体重の増量

・睡眠時間の二時間以内の飲食

・運動不足

・寝返りをあまりうたなくなった

心当たりある方いらっしゃいますでしょうか？

運動不足により、足腰の筋力低下になり、腰への負担が増えたこと。

寝る前の飲食、運動不足による体重の増量による、上半身を支える腰の筋肉（脊柱起立筋）の負担

寝る前の飲食による睡眠時の内蔵への負担。

わかっていた事ですが怠っていた事実が身体の不調として現れました。

いきなり毎日ジムに通って糖質制限して・・・・

極端な事をするのは苦手なので、コツコツとできることから！！

睡眠２時間前には夕飯を終える。

勤務中は腰ベルトを付ける。

就寝前、起床後、特に膝～太もものストレッチで筋肉を伸ばす。

１日で改善はされませんが徐々に腰痛が緩和されてきてるのを実感できています。

が！それでも腰が張る！腰は自分では押せない！

そんな時はマッサージで固まった筋肉をほぐすのが即効性です。

腰だけ！！！肩だけ！！！

ほんとココだけほぐしてほしい！！

そんな方には、

全身ストレッチ＆もみほぐしの30分こーすをオススメ致します。

仕事の合間に、

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さくっと受けられる30分♪

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もみほぐし&ストレッチ　70分　￥6264

全身もみほぐし＆ストレッチ（首/脚/腰/背中/肩）

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全身リンパオイルマッサージ(首/お腹/脚/腰/背中/肩)

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本日も、皆様の御来店お待ちしております。