寝起きに腰痛がひどい！！ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ
2017/4/17 12：00
こんにちわ！
週の始まり月曜日！アロナスパは本日も元気よくオープン致しました！
毎日、またはたまに
そんな朝の悩みがある方が多くいらっしゃいます。
お仕事柄、腰痛持ちの方もいますが、
日中は腰は痛くないのに朝だけ・・・・
そんな朝の腰痛には３つの原因があります。
1寝相が悪い
うつ伏せで寝てる
腰に最も負担のかからない寝方は仰向けで寝ることなんですが、
なかなか仰向けでは落ち着かない、じっと寝ていられないという方もいらっしゃると思います。
２腰周りの循環が悪い
人間は朝起きた時、血液などの循環は昼や夕方に比べ悪い状態になります。
ずっと眠っていたので脈拍も緩やかで、体温も朝は低く出ますよね。
歩く量を増やして腰回りの筋肉を動かしてあげて循環をよくしていきましょう！！
３食事の時間
体には「内臓神経反射」という反射作用があり、
遅い時間の食事やアルコールで
内臓に負担がかかることによって腰や背中の筋肉が緊張して固くなってしまいます。
すると先ほど説明したように循環が悪くなってしまいます。
寝る前にストレッチをして筋肉を伸ばすのを週間にすると緩和されていくことが
あるので、是非ふともも～腰のストレッチオススメ致します♪
【早割】12：00～14：00 平日限定
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全身もみほぐし＆ストレッチ（首/脚/腰/背中/肩）
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￥8,424→￥6,264（総額￥2160引き）
【早割】12：00～14：00 平日限定
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全身リンパオイルマッサージ(首/お腹/脚/腰/背中/肩)
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全身もみほぐし＆ストレッチ（首/脚/腰/背中/肩/腕）
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全身リンパオイルマッサージ(首/お腹/脚/腰/背中/肩/腕)
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