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為になる雑談

2016/9/1 23:30

こんばんは!
今日から9月ヽ(´▽`)/
天気も良くて、
良いスタートがきれそうです♪

当店人気メニューのもみほぐしは
始めにストレッチを行いますが
ストレッチには2種類あってそれぞれ
どんな効果があるかご存知ですか?

当店が行っているストレッチは
静的ストレッチと言います☆

・筋肉の柔軟性を高めてくれる
・心拍数を落ち着かせリラックスさせる効果がある
・気持ちがゆったりするのでストレス解消にも良い

静的ストレッチは身体を落ち着かせ
リラックスさせる効果があると言われています!
睡眠前などオススメです(^O^)

ちなみに、もう一つは動的ストレッチ☆

動きの中で行うストレッチのことを指します。
ラジオ体操なんかがこちらです!
また、ジョギングや腕や脚を振る運動も
動的ストレッチに当てはまります!

静的ストレッチは余り動きを加えず
ジンワリと筋肉を伸ばすようなストレッチですが
動的ストレッチでは動きを加えて
運動の中で自然に筋肉を伸ばします。

動的ストレッチは身体を興奮させる為、
運動の準備を整えるのに
オススメなんです(^O^)

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