スロージョギングでデート | 渋谷マッサージ|マッサージならARONA-SPAへ

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ARONASPA(アロナスパ)

体に効く話

2016/08/17 11:45

おはようございます!

今日も朝から走ろうと思いましたが、
この暑さで心が折れました!

こんな暑さで走ろうなんて自殺行為ですね!!(笑)

私は走るといっても、スロージョギングです。

ジョギングより激しくなく、ウォーキングより早く走るのが
スロージョギング。

速さのペースとしては無理なく続けられる速度です。
一緒に走っている人と会話ができる程度で構いません。

なのでジョギングだとハードルが高いという
普段、運動をしない人にも続けやすいと思います!

ジョギングほど筋肉もつきにくく、しかし、有酸素運動効果は
ばっちりなのでダイエットや、運動が苦手という方にはぴったり☆

恋人や友達と一緒にしてみてはいかがですか?

運動後はケアが必要です!

運動中は筋肉が緊張しています。
それをほぐす必要があります。
それをしないと筋肉痛やケガの原因に!

自分でできるケアとしては、ゆっくり息を整えたストレッチ。
パートナーがいればお互いにマッサージしましょう!

当店でも運動後の方をお待ちしております!

デートでスロージョギングしたあと、ペアルームで同じ空間でマッサージ…

本日、ペアルームの予約枠にまだあきがございますので、是非ご利用ください!

新宿マッサージ|アロナスパ-ハナレ
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