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体に効く話 2016年07月15日

2016/7/15　12：00
みなさまおはようございます♪

雨の日は身体がなんだかダル重・・・・

低気圧の関係で血管が拡張して神経を圧迫し、頭痛を起こしてしまったり、
血のめぐりもわるくなります。
低酸素状態となり、肩こりがよりひどくなったりと、

雨の日は体に負担をかけないように
副交感神経が優位になっているので、
無理に体を動かすと精神的にも肉体的にもストレスになるので、
ゆっくり体を休めるのがオススメです！

・日頃から適度な運動をする
雨の日は低気圧により低酸素状態になるので、
普段から適度な有酸素運動をして酸欠状態に強くなりましょう！

・患部を冷やす

低気圧による頭痛を引き起こしている時は、
血管が拡張して神経を圧迫している可能性があるので、
患部を冷やして血管を収縮させると楽になります。

・カフェインを摂取する
カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、
頭痛で苦しい時には有効です。

・ビタミンを取る
ビタミンには、頭痛の予防や体調を整える効果があるので、
野菜をたくさん食べましょう！！

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