知らないと危険?! | 渋谷マッサージ|ARONASPA(アロナスパ)

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ARONASPA(アロナスパ)

体に効く話

2016/07/02 11:45

おはようございます!

今日は暑さで汗が止まらないですね(~_~)

これからの季節で心配なのが《熱中症》です!

熱中症対策として欠かせない「水分補給」に、

意外な落とし穴が隠されているって、知っていましたか?

実は、飲み物の選び方や飲み方を間違えると、

熱中症とは別の症状を引き起こしてしまう場合があるそうです。

●暑いときは大きなペットボトルを一気飲み
●スポーツしているとつい夢中になって、水分をとるのを忘れてしまう
●朝は時間がないから何も飲まない
●デスクワークでのども渇かないし、仕事中はトイレが近くなると困るので水分はあまりとらない
●お風呂上がりはビールで水分補給。ビールをおいしく飲むため入浴前も水分はがまん
●水は冷たいほうがおいしいので、いつも冷蔵庫で冷やしている

これはすべて間違っています!

通常時には、水が一番。

お茶には利尿作用もあり、ジュースやスポーツ飲料はカロリーが高すぎるため

継続的に飲み続けるには向きません!

ただし通常時でも、汗を多くかいた時はスポーツ飲料を飲むといいですよ♪

少しいつもとは違った豆知識でした(^.^)/~~~

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