睡眠について | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2016/04/06/2：35

こんばんは♪ほとんどの方は寝ていると思いますが、アロナスパは4：00まで営業中です♪

みなさん休みの日は寝貯めする方も多いのではないでしょうか？

実は寝貯めは体に悪い影響を与えます。一日７時間がベストらしいですよ！

ホルモンや自律神経の乱れ、死亡率の上昇、老ける、腰痛や疲労感などたくさんあります。

もし、どうしても寝貯めしたい！という方は、３０分だけ睡眠をとるか、睡眠の質を上げましょう♪

寝具を清潔にして、暗い部屋で寝る、寝る１時間前はスマホやテレビなどの液晶画面などを見るのは避けてください。

本日もまだまだ営業中です♪