足首からカクカク音がなる | 渋谷マッサージ|ARONASPA(アロナスパ)

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ARONASPA(アロナスパ)

為になる雑談

2016/3/1 11:10

おはようございます。

「足首がカクカク音がする」
という方、身に覚えはございませんか?

筋肉はバランスを取るため、常に無意識な緊張状態が続きます。
そして骨盤の歪み、慢性腰痛、肩首のこり、の原因になっているのです。
筋肉や靭帯が弱かったり、ハイヒールを常に履いて圧迫がありますと、

足首の関節の正しい形状を維持出来ず、少しづつ不自然な足首の歪みが作られていくのです。

実はぽっこりお腹の原因のひとつは、足首の
硬さからくる”骨盤のゆがみ”にあったのです!

もし骨盤がゆがんでぽっこりお腹になっていると
したら、”足首わまし”で改善できるのです!
「足首がゆるむ・・・??」

足首が固まって関節の稼動域が狭くなると、
歩く、しゃがむ、座るといった動作のたびに
ひざや骨盤に負担がかかり体のゆがみを招き
ます。

 

足首をまわしで足首の稼動域を広げれば関節がゆるみ、ひざへの負担も減ります。
女性はヒールを履くことも多く
足首が固まりやすい状態にあります。
椅子で座ってする足首まわしならオフィスや
休憩でカフェに入ったときにでもこっそりできちゃいますね。

足首をやわらかくすることで
足首を捻挫したりすることも少なくなるので、是非、すきま時間を見つけてトライしてくださいね!

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