10月も残すところ僅か! | 渋谷マッサージ|ARONASPA(アロナスパ)

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ARONASPA(アロナスパ)

為になる雑談

2016/10/24 11:30

【寝違え】

朝起きたら、

なんだか首の調子がおかしい・・・

誰でも一度は

経験があると思います。

この【寝違え】のケア方法

知っていますか?

首を回そうとするだけでも痛い寝違え

ひどい時は3日くらい痛みがひかない時もあります。

必死に首や肩をマッサージしても一向によくならない。

しかし!
この方法でストレッチを行うとすぐに改善するんです!

寝違えに悩んでいる方は是非!お試しください!

寝違え解消ストレッチ!

1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。

これで寝違えの痛みは和らぐはず!

※寝違え以外にも、普段からの肩こりや

首の痛みにも効果が期待できるそうです!

本日も、皆様のご来店

心よりお待ちしております!!(*゚▽゚*)

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